728x90 오징어 #닭가슴살 #근력운동에좋은식자재1 여성 근력운동 식단에 좋은 오징어 여성 근력운동 식단에 좋은 오징어 누구든 다이어트하면 닭가슴살을 떠올립니다. 저부터도 다이어트에 필요한 건 닭가슴살이야!!라고 생각되죠. 그런데 다이어트와 운동을 병행한다면 닭가슴살 보다 해산물로 단백질을 섭취하는 게 더 좋다는 말을 듣고 여러 가지 찾아보게 되었습니다. 일전에 모델 한혜진씨도 '나 혼자 산다'에서 오징어를 데쳐서 드시는 걸 볼 수 있었죠. 다른 해산물과 단백질 함량은 비슷할 수 있겠으나 단백질ㆍ칼슘ㆍ인 등이 다량 함유돼 있으며, 탄수화물과 지방은 거의 없다고 하니 다이어트에 매우 좋다고 볼 수 있겠죠. 또 오징어는 닭가슴살만큼이나 단백질이 함유되어 있고 심지어 그람 수 대비 닭가슴살보다 칼로리가 적고 운동하는 분들에게 닭가슴살보다 오징어가 더 좋은 이유가 시력 회복과 근육의 피로 해소에.. 2020. 8. 4. 이전 1 다음
