728x90 지속가능한다이어트 #건강한다이어트 #간헐적단식 #다이어트식단1 더 효과적인 간헐적 단식을 위한 식단구성 더 효과적인 간헐적 단식을 위한 식단구성 간헐적 단식을 택한 이유가 무엇인가요? 저는 요요 없는 지속 가능한 다이어트를 하고자 택했는데요. 간헐적 단식이 좋은 점은 일반식으로도 얼마든지 다이어트에 좋은 몸을 만들 수 있다는 데에 있는 것 같습니다. 하지만 아무리 그렇다 한들 16시간 단식을 하고 8시간 먹을 수 있는데 8시간 내내 드신다거나 그러시면 또 곤란합니다. 또 23:1 을 시행하고 있는데 나 하루에 한 끼 먹으니까 폭식해야지! 하는 분들도 곤란해요. 일단 많은 분들이 하고 계시고 있는 16시간 공복 8시간 먹는 시간. 이 기준으로 해서 우리가 손쉽게 짤 수 있는 식단을 구성할 수 있는지 알아보겠습니다. 많은 분들이 도시락을 싸야 하나? 구성은 어떻게 하지? 부담을 갖고 계시는데요. 전혀 그러실 .. 2020. 8. 3. 이전 1 다음
