728x90 하루물섭취량 #즐겁게물마시기1 하루2L 몸속 수분은 꼭 필요할까? 하루 2L 몸속 수분은 꼭 필요할까? 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 극한의 다이어트를 하시는 분들의 경우 '무조건 말라보이고 싶다'라는 생각으로 인하여 심지어는 물까지 자제하시는 분들이 계십니다. 물론 피트니스 대회로 인해 복근을 도드라져 보이기 위해 물조차 대회 전날에는 마시지 않은 경우가 있습니다만 그건 일시적인 것일 뿐 체중과 건강에는 좋지 않는 방법입니다. 아침에 일어나자 마자 공복의 물 한잔은 노폐물 배출을 원활하게 해 주며 위와 장의 활동을 촉진시켜 다이어트 중 변비로 고생하시는 분들에게도 도움을 줍니다. 하지만 뭐든 급하게 마시기보다는 천천히 씹듯이 넘기는 게 몸에 좋습니다. 흔히 성인 기준 하루 2L의 물을 권장하고 있습니다만 어떻게 다 같을 수 있을까요? 사람몸을 구.. 2020. 8. 9. 이전 1 다음
