질겅이 껍질 (차전자피) 분말

포만감 가득 차전자피 분말 실리엄 허스크 파우더.(Psyllium Husk Powder)

차전자피 분말

 

차전자피를 알게 된 건 작년에 간헐적 단식을 하기 시작하면서부터 밤에 갑자기 야식을 끊으니 배고파서 이것저것 찾다가 발견하게 되었습니다. 

 

이것도 유튜브를 보다가 알게 된 건데요. 아! 김동현 선수가 살을 뺄 때 필살기라고 하며 가르쳐준 영상을 보고 처음 차전자피에 대해서 알게 된 듯합니다. 

 다이어트하시는 분들이라면 이미 많은 분들이 알고 계시는 게 이 차전자피(질겅이 껍질)를 갈아 가루로 만든 거죠. 

효능이라면 식이섬유가 풍부해서 적은양을 섭취하며 다이어트를 할 때 변비로부터 고통받는 분들에게 도움이 된다는 겁니다. 또 물과 만나면 부피가 막 커져서 먹으면 포만감이 크고요. 

 

 

여기서 제일 중요한 건 물과 만나 부피가 커진다는 건데요. 그래서 드실때 적은 양의 물과 드시면 안 돼요. 소량의 물과 섭취 시 우리 몸 내부로 들어가서 수분을 잡아당기는데 이게 부족하면 되려 변비가 더 심해지실 수도 있습니다. 그리고 이왕 먹는 거 포만감 있는 게 좋으니 충분한 수분과 섭취하시는 게 좋겠죠. 

제가 산 제품이 아니더라도 차전자피를 주문 하시면 유의 사항에 아마 쓰여 있을 겁니다. 권장섭취량 및 섭취방법에 적당량을 충분한 물과 함께 내용물을 완전히 부풀린 후 섭취하시길 바란다고요. 

 

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그런데 이때 물에 섞은 후 너무 오래 놔두시면 안돼요! 이게 젤리화되어서 삼키기가 곤혹스럽게 됩니다. 이건 약간 거친 제품도 마찬가지고 프리미엄의 고운 가루로 낸 실리엄 허스크 파우더도 마찬가지입니다. 

 

이 차전자피 가루가 섭취시에 단점이 사람에 따라서는 냄새와 맛, 기타 등등 여러 가지고 삼키기 어려우시다는 분들도 계십니다.
평소에 치커리나 생야채를 즐기시는 분이나 녹즙 잘 드시는 분들은 거부감 없이 드실 수 있으 실 것 같아요.
저도 이 점은 거부감없이 약간의 풀 맛을 느끼며 섭취를 하였습니다.

하지만 앞서 말한 것처럼 차전자피 가루를 먹으려고 물에 타 두고 오래 놔두면 약간 미끌미끌 식감도 그렇고 정말 못 먹겠더라고요.
뱃속에 들어가면 이 상태겠구나 라는 건 눈으로 확인하실 수 있겠지만요. 추천드리지 않습니다. 

 

그리고 찬물이 아닌 미지근한 물이나 뜨거운물에도 타서 드시는 걸 권해드리지 않습니다. 젤리 화가 더 빨리 일어나더라고요.  

실리엄 허스크 파우더는 무조건 찬물입니다. 그리고 드신 후에 다시 강조해도 지나치지 않을 점! 충분한 물을 함께 드셔 주시고요. 

 

그리고 이건 개인적인 경험입니다만 평소에 저처럼 충분한 식이섬유를 섭취하고 계신 분들에게는 그렇게 추천드리고 싶지 않습니다.

이걸 드시고 화장실을 하루에 한 번 가게 된다는 분들이 많지만 저는 되려 그 반대가 되었거든요. 평소 물도 많이 마시고 그러한데 왜 그럴까? 생각해봤더니 저는 평소 식사할 때 식습관도 야채 등 식이섬유를 너무 많이 섭취하는 터라 되려 안 좋은 것 같았습니다. 끊고서 다시 원활하게 돌아왔어요.

이건 무척 개인적인 경험이라 꼭 맞다고는 할 수 없겠지만 과한 식이섬유는 위장에 부담을 주는 건 맞는 듯합니다. 

 

 

이건 작년 10월쯤에 구입한 건데요. 처음에는 손으로 비벼봤을때 약간 거친 느낌의 차전자피 가루를 구입했었습니다. 

그 제품은 굉장히 빠르게 잘 먹었던 것 같아요. 배고플때 한 컵씩 타서 먹으면 포만감이 장난 아니었거든요. 

정말로 차전자피가루가 포만감을 주는구나!라고 믿음이 생기고 이번에는 좀 더 고운 가루 뭔가 더 고급진 느낌의 제품을 구입했습니다. 일단 이건 저는 상관이 없지만 일반 사람들이 역하게 느낄 수 있는 점들이 많이 없었습니다. 그래도 안 맞는 분들에게는 여전히 역한 느낌이 있을 수 있겠지만요.

 

 

그런데 익숙해서 그런건지 포만감이 덜하더라고요. 그래서 어느 순간부터 먹지 않게 되었습니다.

그래도 이따금씩 이번주 너무 심하게 먹었다고 생각될 때 단식을 종일 하는 게 아니라 한 끼 정도는 밥 대신 포만감 주고 칼로리 없는 차전자피 가루를 물에 타 먹곤 합니다. 무작정 굶는 다이어트는 안 좋은 거니까 제 뇌와 위장을 속인다고 할까요? 

상태는 지금 거의 구입한지 10개월 정도 되었는데 뭉쳐있어 보이지만 뽀송뽀송 멀쩡합니다. 아무래도 케이스가 있어서 그런 듯합니다.  

 

차전자피 분말

내돈내산 차전자피

 

가격은 위 캡처 화면에서 보신 것처럼 250g에 500 할인 쿠폰 써서 9,400원에 구입을 하였습니다. 

캡슐로 된 제품도 본 것 같고 나우 푸드에서 나온 것도 본 것 같은데요. 이건 굳이 국산이든 외국산이든 큰 차이는 없는 듯합니다. 제 것도 그렇지만 원재료는 다 수입 같아요. 제 건 인도산입니다.

그리고 특별한 영양소가 더 첨가된 것도 아니고 이 차전자피 분말의 기능이라는 게 포만감과 식이섬유가 풍부해서 변비를 완화하여 준다는 거니 개개인에 따라서 안전한 제품을 구입해서 드시는 게 좋을 것 같습니다.