728x90 분류 전체보기1070 더 효과적인 간헐적 단식을 위한 식단구성 더 효과적인 간헐적 단식을 위한 식단구성 간헐적 단식을 택한 이유가 무엇인가요? 저는 요요 없는 지속 가능한 다이어트를 하고자 택했는데요. 간헐적 단식이 좋은 점은 일반식으로도 얼마든지 다이어트에 좋은 몸을 만들 수 있다는 데에 있는 것 같습니다. 하지만 아무리 그렇다 한들 16시간 단식을 하고 8시간 먹을 수 있는데 8시간 내내 드신다거나 그러시면 또 곤란합니다. 또 23:1 을 시행하고 있는데 나 하루에 한 끼 먹으니까 폭식해야지! 하는 분들도 곤란해요. 일단 많은 분들이 하고 계시고 있는 16시간 공복 8시간 먹는 시간. 이 기준으로 해서 우리가 손쉽게 짤 수 있는 식단을 구성할 수 있는지 알아보겠습니다. 많은 분들이 도시락을 싸야 하나? 구성은 어떻게 하지? 부담을 갖고 계시는데요. 전혀 그러실 .. 2020. 8. 3. 홈트 땅끄부부 추천!! 홈트 땅끄 부부 추천!! 땅끄 부부가 외칩니다. 무조건 끝까지 해낸다!!! 하나 둘 셋! 뱃살~제거! 이 부부를 알게 된 건 작년 쯔음이었는데요. 다년간 일이 너무 바빠서 정말 너무 시간이 없었습니다. 핑계가 아니라 아침에 눈뜨면 일하고 해지고 남들 자는 시간에 집에 들어와서 씻고 자고 또 해 뜨면 씻고 나가고 요즘 같은 코로나 시국이 아니었어도 헬스클럽은커녕 동네 한 바퀴 돌 시간도 내는 게 힘이 들었습니다. 사실 근데 저만 이렇게 사는 거 아니잖아요? 여러분들도 따로 시간 내서 운동하러 가기 매우 힘드시지 않습니까? 그러던 중 안 되겠다. 명색이 다이어터인데 집에서 홈트레이닝이라도 해야지 하는 마음으로 유튜브 안의 수많은 홈트 영상을 보기 시작했습니다. 생각보다 다양한 스타일의 강의로 많은 분들이 올.. 2020. 8. 2. 코카콜라 제로는 정말 살이 안찔까? 코카콜라 제로는 정말 살이 안 찔까? 여러분 다들 콜라 좋아하시죠? 저는 무척 좋아합니다. 단, 그냥 콜라가 아닌 코카콜라 제로를 즐겨 마시는 편입니다. 여기서 의문! 보통 사람들이 흔히 말하죠. 제로 콜라도 살이 찌게 한다고 말이죠. 그 0칼로리가 0칼로리가 아니다고! 사실 틀린 말은 아닙니다. 한국에서는 100ml 당 4칼로리 미만은 0칼로리라고 표시해도 괜찮다고 허용하고 있으니까요. 굳이 따지고 들자면 100ml 당 0.24칼로리라고 합니다. 그럼 정확하게 단맛을 내는 성분은 뭔지 알아보도록 하겠습니다. 아시는 분들도 계시겠지만 제로콜라 속 단맛을 내는 성분은 아스파탐 요즘엔 수크랄로스와 아세설팜칼륨이란 것을 사용하는군요. 하지만 왜? 칼로리가 낮지? 그건 아주 소량으로도 설탕의 단맛을 충분히 낼 .. 2020. 8. 2. 다이어트 중 음주방법 (부제 :카스라이트 활용법 ) 다이어트 중 음주 방법 (부제 :카스 라이트 활용법 ) 여름이면 생각나는 그 맛~!! 시원한 탄산이 탱글탱글 터지는 그 맛. 저는 소주는 잘 마시지 못하지만 맥주는 좋아하는 편입니다. 저뿐만 아니라 많은 분들이 이 여름날 다이어트는 하고 싶은데 맥주의 그 시원한 탄산의 맛을 그리워하실 거예요. 다이어트는 평생!! 해야 하는 겁니다. 그럼 좋아하는 걸 평생!! 못마시고 못 먹고살아야 하나요? 아니요! 그렇지 않죠. 여러분 방법은 찾으면 다 나옵니다. 저는 늘 건강하고 즐거운 다이어트를 추구합니다. 일단 다이어터가 마실 수 있는 맥주를 고르는 건 어렵지 않습니다. '라이트'라고 쓰인 것과 '드라이'라고 쓰여 있는 제품을 택하면 됩니다. 라이트 맥주든 드라이 맥주든 다 일종의 라거라고 보시면 됩니다. Dry라.. 2020. 8. 2. 이전 1 ··· 264 265 266 267 268 다음
