728x90 분류 전체보기1091 간헐적 단식 후기라 말하고 식습관 연습이라 쓴다. 간헐적 단식 후기라고 말하고 식습관 연습이라 쓴다. 간헐적 단식을 시작한지 거의 1년(10달째)이 되어가고 있습니다. 중간에 몇달 안한 적도 있었는데 3kg 정도 빠진 것 같구요. 정확히 말하자면 간헐적 단식을 시행한지 10개월 차이고 중간중간 한달씩 총 3달정도는 간헐적 단식을 하지 못하고 그냥 일반인처럼 먹고 밤에 맥주 마신적이 많습니다. 그렇게 생각해보면 되려 찌지 않은 게 다행일 정도 지요. 그 사이가 아닌 기간에도 굶은 적 절대 없었고 치팅 데이가 아니더라도 그냥 식사시간에 밥대신 좋아하는 맥주도 간간히 마셔줬고 치팅데이때는 신나게 잘 먹었습니다. 중간에 몇달 안했을때는 이것저것 따로 신경 쓰이는 게 많아서 식사를 정해진 시간에 못하고 밤에 먹고 그랬어요. 예전 (간헐적 단식 하기 전)과 다른 .. 2020. 8. 16. 8월의 두번째 치팅데이. 버거킹 매운버거 치팅데이엔 버거킹 디아블로 킹 치킨버거. 늘 나는 다이어터다!라고 외치며 살지만요 일주일에 한 번씩은 탄수화물이 어쩌고 소스 칼로리가 어쩌고 햄버거는 다이어트할 때 절대 먹지 말아야 할 식품 어쩌고를 떠나서 먹고 싶은 건 먹고살아야죠. 세상에 맛있는 게 얼마나 많은데 다 포기하고 살아야 하나요. 저는 그런 다이어터는 아닙니다. 제가 좋아하는 맥주와 다른 맛있는 음식들을 먹고살기 위해서 평소에 자제를 하며 사는 다이어터입니다. 아마 저와 같은 분들이 많으실 겁니다. 그래서 일주일에 한 번씩 갖는 이 치팅데이 너무 소중하죠. 다이어트의 올바른 정의는 무작정 굶어서 살을 빼는 게 아니라 먹고 싶은 것도 먹으면서 건강하게 사는 식단 아니겠습니까! 그리고 많이 먹을 때는 운동을 하면 되지요! 대신 저는 운동 대신.. 2020. 8. 15. 이롬 국산콩 황성주무가당두유 (저칼로리 두유) 저칼로리 두유 이롬 황성주 국산콩 무가당 닥터C 두유 두유를 무척 좋아하는데 생각보다 당성분이 많이 포함되어 있고 그렇다고 콩물을 매일 같이 갈아 먹을 수도 없던 차에 발견한 저칼로리 두유입니다. 일단 이 제품은 이롬에서 출시한 황성주 다른 두유들에 비해서 호불호가 매우 갈리는 듯 합니다. 하지만 오늘도 꾸준히 저처럼 건강한 음식을 먹으며 다이어트를 하는 분들에게는 저칼로리이지만 영양가가 풍부한 먹을 거리와 마실거리가 필요하죠. 일단 이 제품은 190ml에 칼로리가 65kcal입니다. 매우 낮죠! 가공두유로 멸균제품이며 원액 두유 80%인데 국산이며 두류고형분이 7%함유 되어 있습니다. 이 제품을 택한 건 칼로리가 낮다는 것도 매력적이었지만 비타민 5종이 함유되어 있다는 거였고 저는 설탕이 함유된 두유의.. 2020. 8. 14. 닭가슴살 매운 직화구이 바베큐 입이 심심할때 먹을 수 있는 닭가슴살포 다이어트를 하더라도 입이 심심할때가 많아서 구입한 제품입니다.그런데 먹어보니 짭짤하고 자극적인게 다이어트제품은 아닌 듯 해요. 일단 칼로리는 낮습니다. 포장지 한개당 20g이고 70kcal정도 하니까요. 자세히 뒷면에 나와 있는 영양분석표를 살펴보겠습니다.나트륨 386mg (19%) 탄수화물 9g (3%)당류 8g(8%)지방 (1.2g) (2%) 다행히 닭가슴살로 만든 제품이기때문에 트랜스지방과 포화지방은 함유되어 있지 않습니다.콜레스테롤 20.5mg (7%)단백질 6g(11%)(가로안은 1일 영양성분 기준치에 대한 비율입니다. 1일 영양성분 기준치에 대한 비율은 2000kcal기준이므로 개인의 필요 열량에 따라 다를수 있습니다.) 다음은 쓰인 재료를 알아보겠습니다.. 2020. 8. 13. 이전 1 ··· 263 264 265 266 267 268 269 ··· 273 다음
