미국대학 박교수의 3일간 5kg빼는 방법(급살빼기)

미국 대학 박교수의 3일간 5kg 빼는 방법(급살 빼기)

 

저는 글에서 종종 쓰다시피 굶는 다이어트는 선호하지 않습니다. 

하지만 종종 몸이 무겁다고 생각될 때에는 간헐적 단식이 아닌 (사실 일반식을 하는 간헐적 단식은 거의 일반식에 가깝고 정체기를 맞거나 다이어트 성공 후 유지에 가까운 거니까요.) 진짜 단식을 하기도 합니다. 

요즘 주로 앉아만 있고 코로나로 인해 활동량이 현저히 적어지고 홈트도 뜨엄뜨엄 하다 보니 몸이 많이 무거워짐을 느껴서 좀 가벼워지고 싶은 마음이 계속 들더라고요. 

 티브이는 거의 안 보고 OTT 플랫폼을 통해서 중드만 찾아보고 있는데 왓챠나 넷플을 안 볼 때는 역시 요즘 대세 유튜브를 자주 찾아보곤 하는데요. 검색하다가 여러 영상을 보는 도중에 이게 가장 과학적이고 하면 잘 될 것 같았습니다.

유튜브 홍수 속에 제대로 된 정보 찾기는 어려운데 이 분 인스타그램도 찾아서 들어가 보고 직접 해보신 많은 분들이 남긴 댓글에 믿음이 갔습니다. 

활동량이 많거나 평소 건강이 좋지 않으신 분들은 추천을 못 해 드릴 거 같아요.

단식이라는 게 보식 기간도 필요하고 3일 단식 후 이 분말대로 건강을 해치지 않는 선해서 제대로 하려고 하면 최소 2주는 걸릴 것 같거든요. 

더 자세한 건 이 분 채널에 들어가셔서 영상을 보시면 알겠지만 중요한 거 몇 가지 포인트는 첫째 3일간 물(혹은 플레인 탄산수)만을 섭취하셔야 하고요.효과의 극대화를 위해서 커피나 드시던 영양제등도 3일간은 피하시고 보식 기간부터 드시라고 합니다. 

둘째, 보식 기간을 갖는데 이 분 추천 야채탕이라는 게 있습니다. 뭐 특별한 레시피는 없고 집에 있는 야채로 탕을 끓여서 보식 기간에 드시면 돼요.물만 넣고 당연한 말이지만 간은 하시면 안됩니다. 탄수화물, 지방, 단백질은 보식 4일 차부터 차차 추가하셔서 드시면 되고요.

셋째, 이 방법은 6개월에서 1년의 기간을 두고 하는 게 건강에 무리 없이 효과를 보실 수 있습니다.

제 생각에도 이게 맞는 것 같고 나머지 기간에는 운동 및 간헐적 단식을 하며 유지의 시간을 갖는 게 좋은 거 같아요.!

아님 되려 건강에도 좋지 않고 조금만 먹어도 요요가 오기 쉬운 살찌기 쉬운 몸이 될 것 같습니다.

 

 

 

 

저는 저 영상으로 이끌려서 들어갔지만 다른 유용한 정보들이 많아서 앞으로 이 분 채널 홀릭. 될 것 같습니다. 

이게 왜 효과가 확실한지 느껴지는 게 제가 이 분의 영상을 보기 전에 실행했던 단식법과 비슷했거든요. 

저도 어릴 때는 자주 굶어서 빼기도 했었는데 이런 무분별한 단식은 요요가 금방 오고요.준비기간을 철저히 갖고 실행기간 동안 독하게 제대로 하는 단식법은 매우 도움이 되더라고요.

하지만 다시 한번 강조하지만 자주 하는 건 요요만 옵니다. 1년에 한두 번이 딱 적당한 것 같아요.