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건강하고 유쾌한 다이어트40

하드코어버닝티 후기 하드코어버닝티 1년정도 먹어본 솔직한 후기. 이건 제가 간헐적 단식 전에 애용하던 차입니다. 기간은 1년정도 한 세통 정도 음용했습니다. 마지막 구매일자가 아래 사진을 보시면 19년도 4월이고 그 이후로는 사지 않았어요. 많은 분들이 그러하다시피 2018~19년도에 인스타 및 sns에서 정말 뜨거운 반응의 제품이었죠. 저도 거기에 혹해서 산 것 맞습니다. 일단 성분부터 살펴보겠습니다. 한통에 내용량은 90g이구요. 분류는 다류, 고형차로 되어 있습니다. 들어간 원재료는 다음과 같습니다. 치커리 식이섬유 (벨기에산), 녹차카데킨 (중국산), 홍차분말 (독일산), 올리고파우더, L-카르니틴, 레몬밤추출물, 자몽추출 분말, 풋사과 추출분말, 와일드망고종자추출분말, L-,아르기닌, 레몬향분말, 비타민 혼합제재(.. 2020. 8. 20.
식사대용 단백질 쉐이크 니트로랩, 뉴트리선팩토리에서 나온 Dr, Cure 닥터 큐어 프리미엄 쉐이크 (단백질 쉐이크) 이 제품도 작년 10월 구입제품입니다. 많이 먹진 못했습니다. 맛은 아이들 약에서 초코맛 나는 그런 느낌이라고 할까요? 그렇다고 막 맛없고 그렇진 않았습니다. 딸기는 사실 아직 뜯지도 않았습니다. 하루 두 끼 먹는 식사중 저녁대용으로 산 건데 너무 먹질 않았네요. 앞으로 유통기한이 1년정도 남았으니 열심히 다시 버닝 해봐야 겠습니다. 이 제품같은 경우는 보존료가 따로 첨가 되어 있지 않아서 믿음이 가기도 하지만 유통기한 내에 다 소비해야 한다는 주의점도 있습니다. 이 제품을 구입하게 된 건 앞에서 말씀 드린 것처럼 식사대용으로 먹기 위해서 였습니다. 또 평소에 식이섬유는 다량섭취하고 있으나 단백질 섭취량이 너무.. 2020. 8. 19.
탄수화물 부족시 왜 살은 더 찔까? 글리코겐 (glycogen)이란 무엇인가? 탄수화물 부족시 왜 다이어트에 문제가 되는가? 탄수화물 부족시에 왜 살은 더 찌게 될까요? 그건 우리 몸에 있는 글리코겐과 연관이 있습니다. 이 글리코겐은 무엇일까요? 일단 사전적 의미부터 살펴보겠습니다. 글리코겐은 우리가 탄수화물을 섭취했을 때 근육과 간에서 에너지로 쓰이기 위해 저장되는 것으로 몸이 비축하는 다당류라고 할 수 있습니다. 인간과 같은 포유동물은 주로 글리코겐은 골격근( 글리코겐 2/3를 차지함)과 간 (약 1/3)에 존재하고 있습니다. 대부분 다른 조직에서도 심근, 신장, 대뇌에도 소량의 글리코겐이 존재하고 있습니다. 글리코겐이나 글리코겐 유사물은 진균과 같은 하등동물과 일부 미생물에도 존재하는 것으로 알려져 있으며 글리코겐의 구조는 쇠사슬 전.. 2020. 8. 17.
간헐적 단식 후기라 말하고 식습관 연습이라 쓴다.  간헐적 단식 후기라고 말하고 식습관 연습이라 쓴다. 간헐적 단식을 시작한지 거의 1년(10달째)이 되어가고 있습니다. 중간에 몇달 안한 적도 있었는데 3kg 정도 빠진 것 같구요. 정확히 말하자면 간헐적 단식을 시행한지 10개월 차이고 중간중간 한달씩 총 3달정도는 간헐적 단식을 하지 못하고 그냥 일반인처럼 먹고 밤에 맥주 마신적이 많습니다. 그렇게 생각해보면 되려 찌지 않은 게 다행일 정도 지요. 그 사이가 아닌 기간에도 굶은 적 절대 없었고 치팅 데이가 아니더라도 그냥 식사시간에 밥대신 좋아하는 맥주도 간간히 마셔줬고 치팅데이때는 신나게 잘 먹었습니다. 중간에 몇달 안했을때는 이것저것 따로 신경 쓰이는 게 많아서 식사를 정해진 시간에 못하고 밤에 먹고 그랬어요. 예전 (간헐적 단식 하기 전)과 다른 .. 2020. 8. 16.

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